颈椎病如何预防？

　　随着时间的改变，人们渐渐的进入了寒冷的冬天。而冬天则是颈椎病的高发季节，如果对于颈椎病不进行预防是非常的危险的。尤其是近年来颈椎病的患者是一直在逐步的上述，因此人们就要更加的重视。那么颈椎病如何预防？杭州骨科医院医师介绍到：

　　一、注意颈部保暖：尽量穿高领衣服，外出戴围巾，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。同时，颈部保暖不仅保护颈椎，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压、心血管病、失眠等都有好处。

　　二、纠正不良习惯：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑等。所以，除在工作中采用各种人体工学设备以外，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。

　　三、合理使用枕头：枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4~1/3的时间用于睡眠。所以，枕头一定要适合颈部的生理要求，枕头的较高处托扶脖子，而不是头部作为着力点接触枕头。如果长期使用高度、外形不合适的枕头，容易导致落枕，进而发展成颈椎病。

　　四、加强体育锻炼：选择一些适宜冬季的运动项目（如室内游泳、羽毛球等），进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。

　　杭州江城骨科医院提醒大家：颈椎病必须要预防，患上了就必须要治疗。千万不要忽视颈椎病的危害，这样是非常的危险的很容易影响患者的下半生。

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